Healing breath & touch
Meditation.Reflexion.Regeneration
by Bianca Löweherz
Healing breath & touch meditation Yoga Refelxion Regeneration Bianca Löweherz
“In jedem Moment des Atmens kannst du zu dir selbst zurückkehren und Frieden finden.”
- Thich Nath Hanh -
Wie Thich Nath Hanh sagt: es reicht ein Atemzug oder eine sanfte, warmherzige Berührung, um Dich zu Dir selbst zu bringen.
Hallo mein Name ist Bianca.
Vor Jahren war ich in meinem (Berufs-)leben an einem Punkt, an dem ich nicht mehr sein wollte. Ständig unter Strom, Nächte ohne Schlaf, immer in Gedanken beim Business, was könntest Du noch mehr machen, was "musst" tu tun, wie "musst" du sein, wie sehr "musst" du dies oder jenes, Jahre ohne Urlaub und 10-14 Stunden Tage, weil ich aus Existenzangst alles unter Kontrolle haben wollte. Mein Körper zeigte mir das auch sehr deutlich - Kopf- und Rückenschmerzen, Gewichtszunahme usw.
Mir wurde bewusst, dass das Funktionieren einen Preis hat, nämlich das, was mich als Mensch ausmacht - Emotionen, Menschlichkeit, Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung. Alles das was man mit einer ausbalancierten Gesundheit verbindet - der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens.
Die Entdeckung u.a. der Meditation zu diesem Zeitpunkt, war ein großes Geschenk und der Start in ein völlig anderes, ausgeglicheneres Leben mit vielen wunderbaren Erfahrungen und tiefgehenden Erkenntnissen.
Noch so vieles könnte ich hier sagen und erzählen, aber es geht hier auch um dich, deine Geschichte und was dir gut tut.
Deswegen schließe ich hier und lade dich ein, tiefer in die Welt des Atmens und des Berührt werden einzusteigen.
Deine
Bianca Löweherz
BREATH WORK
WORKSHOPS UND GRUPPEN
Raum für Begegnung, Regulation und Tiefe
In den letzten Jahren kommen immer mehr breath work bzw. Atemtechniken in Mode. Wir kennen dies aus dem Sportbereich oder Atemtherapien, bei denen es vor allem darum geht, den Atem an sich zu verändern, um z.B. eine gewünschte Leistungssteigerung oder körperlichen Zustand zu erreichen. Neben der Leistungssteigerung, hat unser natürliche Atem aber auch eine weitere Eigenschaft:
dich zurück zu dir zu bringen.
Conscious Breath Work hat zum Ziel dich zu befähigen in deinen natürlichen Atem, dein natürliches Sein zu bringen. Eigenermächtigt lernst du deinen Atemrhythmus, deine Atemtiefe und dein Atemmuster wahrzunehmen und ihn als Werkzeug zur Entspannung, Stressreduzierung, Selbsterkenntnis und persönlichen Transformation zu nutzen.
Mich fasziniert seit Jahren die Einfachheit und die Tiefe des Atems, die ich als selbst Praktizierende immer wieder wahrnehme.
Gemeinsames Atmen in einer Gruppe kann eine beruhigende und verbindende Wirkung haben.
Mir ist es wichtig für euch einen sicheren Raum zu schaffen, in dem ihr sein könnt, frei zu sein zu teilen, was ihr möchtet.
Gleichzeitig kann es dir helfen Stress ab- und die Resilienz gegen äußere Einflüsse aufzubauen.
Die Workshops, Retreats und Events finden an verschiedenen Orten statt.
Eine Übersicht über die Veranstaltungen findest du unter Termine.
Natürlich kannst Du mich auch direkt über das Kontaktformular anschreiben und meinen Newsletter abonnieren, um immer uptodate zu sein.
BREATH & TOUCH
1:1 Begleitung
MEDITATION
Dein erster Schritt zurück zu dir
Manche Prozesse brauchen mehr Raum.
Mehr Zeit.
Und einen geschützten Rahmen.
Im 1:1 halte ich Räume für Menschen,
die nicht nur verstehen möchten,
sondern wieder spüren wollen.
Für viele leistungsgeprägte Menschen ist der Zugang zum eigenen Körper leiser geworden.
Stress, Verantwortung und Erwartungen führen oft dazu, dass wir funktionieren –
aber den Kontakt zu uns selbst verlieren.
Breath & Touch verbindet bewusste Atemarbeit mit achtsamer, freundlicher Berührung.
Nicht als Technik.
Sondern als Einladung, wieder im eigenen Körper anzukommen.
Wie weit und auf welche Weise Berührung Teil der Session sein darf, entscheidest du jederzeit selbst.
Manche Menschen wünschen sich körperliche Impulse während der Atemarbeit.
Andere möchten vor allem durch Worte, Präsenz und Atemführung begleitet werden.
Beides ist möglich.
Vor jeder Session findet ein Klärungsgespräch statt.
Wir sprechen über dein Anliegen, deine Grenzen und darüber, was dich in diesem Moment wirklich unterstützen kann.
Manchmal braucht es keinen großen Prozess.
Kein Gespräch.
Kein Workshop.
Sondern nur einen Moment.
Meditation ist ein stiller Einstieg in meinen Raum –
für Menschen, die beginnen möchten,
wieder bei sich selbst anzukommen.
Ohne Druck.
Ohne spirituelles Konzept.
Ohne etwas leisten zu müssen.
Viele leistungsgeprägte Menschen sind es gewohnt,
zu funktionieren, zu entscheiden, zu tragen.
In der Meditation darf all das für einen Moment ruhen.
Hier geht es nicht darum, „gut zu meditieren“.
Sondern darum, dein Nervensystem zu regulieren.
Deinen Körper wieder wahrzunehmen.
Präsenz statt Kontrolle zu erleben.
Ist Meditation was für dich?
ja, wenn du:
-
innerlich viel trägst
-
oft im Kopf bist
-
abends nicht richtig abschalten kannst
-
wieder mehr Verbindung zu deinem Körper möchtest.
Du kannst wählen
🌿 Geführte Einzelmeditationen
🌿 Kleine thematische Reihen
🌿 Begleitende Audios für stressige Phasen
Jede Meditation ist eine Einladung – kein Anspruch.
Wenn du beginnen möchtest,
findest du hier deinen ersten Raum.
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