Healing breath & touch
Meditation.Reflexion.Regeneration
by Bianca Löweherz
Was ist Conscious Breath Work
Der Unterschied zwischen Conscious Breath Work und der klassischen Atemtherapie liegt hauptsächlich in ihrem Ansatz, ihrer Zielsetzung und ihrer Anwendung.
Conscious Breath Work (bewusstes Atmen) ist eine Praxis, die sich auf das bewusste und gezielte Atmen konzentriert, um das körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden zu fördern. Wenn unser Körper-Geist-System durch das Atmen Ruhe findet, zeigen sich Themen, die dich wirklich beschäftigen, die u.U. bemerkt und angenommen werden wollen. Letztendlich führt dich dein Atem immer wieder zu dir selbst.
Im Wesentlichen zeichnen folgende Aspekte Conscious Breath Work aus.
Selbsterforschung und Bewusstsein:
Conscious Breath Work wird oft als eine Methode zur Selbsterforschung und zur Steigerung des Bewusstseins verwendet. Es geht darum, die Atmung als Werkzeug zu nutzen, um in tiefere Bewusstseinsebenen einzutauchen, emotionale Blockaden zu lösen und die Lebensenergie zu erhöhen. Viele Erfahrungen und Erkenntnisse warten darauf in den Alltag integriert zu werden.
Spiritualität und Achtsamkeit:
Menschen nutzen bewusstes Atmen Seit Jahrhunderten, um sich zu zentrieren, den Geist zu klären und eine tiefere Verbindung zu sich selbst, spirituellen Energien und der Umwelt zu erfahren.
Entspannung und Wohlbefinden:
Die Fokussierung auf den Atmen und das bewusste Wahrnehmen von Emotionen, Gefühlen des Körpers begünstigt die Beruhigung sich drehender Gedanken, stressbedingter Körpersymptome wie z.b. Muskelverspannungen. Selbstregulation: Es ist weniger strukturiert und ermöglicht dem Praktizierenden, seine Atmung nach eigenem Empfinden zu steuern und zu regulieren.
Gruppen- oder Einzelsitzungen:
Es kann in Gruppen oder individuell durchgeführt werden. In einem entspannten, meditativen Umfeld treffen Elemente wie Musik, Körperarbeit oder Visualisierungen aufeinander. In der Gruppe können Erlebnisse geteilt und erfahren werden. Teilnehmer berichten von gesteigerter Resilienz, aber auch von einem Gefühl des Getragen sein während des gemeinsamen Atmens.