Wann wird Stress zuviel?

Wann ist es kein Flow mehr sondern ein adrenalingetriebenes "Husteln"?
Erstaunlicherweise merken wir es erst wenn wir zur Ruhe kommen. Dann wird nachts gegrübelt...stundenlang liegst Du wach, hast weder Ruhe noch eine Lösung.
Klar, Journaling ist eine Lösung.
Es gibt aber auch eine Vorstufe - etwas was Du ganz schnell mittendrin in akuter Stresssituation anwenden kannst, um die Belastung nicht den ganzen Tag mit dir rumzutragen. Nämlich das was ich eine kurze Power-Stille nenne.
Sieh ein den Leitfaden - wenn es Dir schwer fällt dann gleich Ruhe zu finden: atme 3-5 mal mit geschlossenen Augen tief ein.
Ergänzung: Wenn Du im Großraumbüro sitzt und es soll niemand mitbekommen, dann kannst Du auch mit den Augen einen Punkt fixieren und dabei einatmen.
Probiere es gleich aus - hat es geholfen?
Idealerweise journalst Du aber trotzdem.