Tag 4




Sehr gute Übung, gerade für diejenigen, die ein paar Kilos los werden wollen. Die Erfahrung des Körpers.

Dein "Ich-Kanal" sagt Dir, das Du einen Körper hast. Den Körper, den Du siehst und fühlst, Schmerzen und Wohlbefinden signalisiert usw.

Der Körper ist ein Verbund von Wahrnehmungen - der Geist vereint die einzelnen Wahrnehmungen zu einem Ganzen. Würde er das nicht tun, würde der Ich-Kanal nur Rauschen übertragen.

Übung: Nimm Dir einen Moment Zeit, um Deinen Körper direkt wahrzunehmen.


Schließe die Augen und setze Dich ruhig hin. Lass Deine Aufmerksamkeit von Sinnesempfung zu Sinnesempfung wandern. Höre Deinen Atem, spüre Deinen Herzschlag, sind Deine Beine schwer oder leicht, wie fühlt sich Dein Bauch an, herrscht Druck in Deinem Kopf oder die Freiheit von Druck.

Die Erfahrung des Körpers ist der Körper. Alles andere ist der Geist.


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